爪や髪の毛を守るために・・・水分とたんぱく質
最近髪の毛がぱさつく。毎月はいけないけど・・・美容院に行ったらトリートメントもしているし、家でだってもちろんしているのに・・・自分が思っているような髪質にならない。それに・・・爪だって折れやすいからネイルもできなくてもういや・・・なんて人はいますか？それは食生活が関係していると思っていいでしょう。
今は女性でも遅くまでかけてお仕事をしていますし・・・家でじっと大好きな人を待っているような時代はさっさと終わりました。女性でしかできないことがこの世にはたくさんあふれているのです。そうなると・・・崩れる生活。あなた毎日「おいしい」と食べている食事も、栄養はどのようになっているかしっかりと把握している人はそういないはず。髪の毛や爪がうねっていたり・・・折れやすかったりするのは「ストレス」からくるものです。いくらトリートメントにお金をかけてもよくならないものがあります。
これはよく知られていないことですが、外から塗るものにたくさんのお金をかけるのではなく・・・「内側からきれいに」ならなくてはあまり髪の毛には吸収されないものなのです。なので、高いトリートメントをするよりも・・・身体にいい食生活をしている方がよっぽど身体にはいいということです。食事とそういった外から修復していくものでは・・・７：３の比率で吸収されます。つまり、外からどんなに塗りたくっても、たったの「３」しか吸収されない。ならば、「おいしいだけ」だった食事を・・・身体にいいものに変えてはみませんか？それはそんなに難しいことではないのです。まずは、よく行っていた大好きなお店に行く頻度を抑える。
あなたが学ばなくてはいけないことは・・・「家でご飯を作る」ということ。新鮮な野菜とお肉を使っておいしくご飯を作ってください。そして、いつも笑顔で食べること。これが大切。
自炊をしない生活になれてしまうと・・・「ご飯はおいしいかどうかが一番」なんてことになってしまうのです。